人類木馬程式會開始追李欣頻的書是看到一位youtuber 超級旅行者推薦的，她提到她是先清除自己的木馬，之後才開始冥想並打開第三眼的，所以我就衝上臺北聽了一場李老師的演講，並先買書來先瀏覽一番，內容真的是很豐盛，看她的書好過癮，上次去聽她的演講更過癮，帶音樂調頻冥想，真的很鬼才超有創意的啦! 能把靈性的東西用這麼多元的方式來讓大家更明白看懂，真的只有創意天后才做得到。這本書好需要讀書會，裡面內容太精彩，需要大量反芻討論及對話。
第一章，自我與人際的木馬
--->生活瑣事能讓妳爆炸的點，到底是怎麼來的
第二章，感情的木馬
--->好好檢視自己對感情的渴求是出於什麼頻率
第三章，關於天賦.夢想.金錢的木馬
--->好划算簡直上了一堂金錢.致富的課
第四章，導致身心疾病的木馬
---->生這個病是要提醒我什麼!?
花精初體驗 光流身心整所回診孩子的教育從媽媽的療傷開始
8/28
光流身心整所回診
個人心理諮商情緒釋放
一開始療癒師跟我聊我跟老公的問題, 我跟她提到我最近很暴躁, 看什麼都不順眼, 控制慾很強, 不順我的意思我就會很生氣, 她問我從什麼時候開始, 我說大概是我懷孕以後吧...我老公跟我公婆我爸媽都很疼我, 所以我越來越驕縱.
聊聊到後來她釐清我跟老公溝通的模式, 我看見自己討厭被比較，沒看到我的努力及優點，只看到不足, 所以不管是我老公或我爸媽表現出不認同我的觀點時, 我反彈的力道是這麼的大!!
療癒師讓我大聲講出來喊出來哭出來, 不要再拿我跟別人比較, 對媽媽說我要你稱讚我! 我希望你看到我的好! 不要只是對我做不好的地方一直唸!
但是喊到後來我發現這不就是我在對我老公給我小孩做的事情嗎? 我越喊越小聲，哭了出來。原來我也無意識的將我討厭的這一套被對待的方法, 繼續的沿用在我的老公及小孩身上, 我終於看到什麼會這麼惡雜, 為什麼總是看很多事情不順眼, 因為我的心很煩躁, 一直覺得沒有自信, 想要去證明點什麼希望做點事情, 讓人家看見我的努力看見我的好, 但是我沒有想到我什麼都不用做我已經是完整的我了。
這就是傳統的比較教育, 望子成龍望子成龍成鳳, 用比較的方法造成小孩的內心的缺乏, 一直沒有自信也許有好處, 有的小孩會因此而努力上進圖求更好的發展, 得到很好的成就, 但是他的內心上是沒有滿足的, 他會永遠覺得自己不夠好, 所以想要做點什麼來證明自己, 我以為我已經夠有自信, 不用去追求那些外在的功名利祿, 但我還是在我自己沒有發覺的時候, 想要多做點什麼來證明自己,有時候覺得自己不夠好的時候, 我甚至會想要找旁門左道走遍捷的道路, 來做一些看起來好像蠻厲害的事情, 來證明自己好像很不錯, 來得到別人的稱讚。
我從小感覺很少得到家人的稱讚, 也許我爸媽已經有試著多稱讚了，但我還是沒有接收到那種全然的信任讓我長出足夠的自信，沒辦法以前那一代教育都是這個樣子, 我真的覺得自己好需要被稱讚, 雖然我已經很努力的做很多事情, 但是常常得不到爸媽發自內心引以為傲的認同感。即使我跟妹妹都很叛逆的選擇爸媽期待以外的道路, 但上一代含蓄的教育很少對孩子說我以妳為榮, 甚至聽到幾次父母對外人的聊天談到對我的選擇不太認同, 都會讓我非常非常受傷。我真的是一個很敏感的人, 別人對我的評價，反應，都會在我心裡造成一些無形的情緒反應，我現在才確定, 我的那些裝瘋賣傻也許也只是為了包裝自己避免受傷...
也許老公也是因為這樣子非常的沮喪, 老婆沒有看到他的好, 我都只有唸他做不好的部分, 我想要唸到他改變, 他做得好的我就是安靜的什麼都沒說, 很偶爾我也是已經有努力要看到他的好去稱讚他, 但是我還是忍不住會一直碎念他做的不好的, 對他要求好嚴苛, 現在回想起來還真是嚴苛, 也許我對別人怎麼看待我老公是帶著壓力的, 希望他變成模範老公嗎?? 有了這個覺察後, 該提醒日後對孩子的期待也應該合理寬鬆一些, 不要將社會觀感緊緊套入, 給彼此那麼大的壓力。
仔細想想我應該是最了解我老公的人了, 他也是最了解我的人, 可是我把他帶到南投來, 卻常對他不聞不問, 重心放在小孩, 完全沒關心老公的的生心理需求, 沒有看到他的好對她感恩, 只對他不合我期待的部分極盡碎念, 老公陪我來南投的主要目的就是要讓我有更多資源更方便, 可是我一直卻沒有好好的放手, 然後搞得自己累得要死, 因為很多事情我可以為外請別人幫忙, 然後讓自己好好的儲備體力好好休息啊, 可是我每次都講不聽, 然後我都覺得他在嫌棄我, 都沒有看到我做的好的事情, 他只對我做得不好的事情拿出來討論我, 覺得比較想被稱讚被看到的我, 完全聽不進他說的任何話, 就是倒彈, 為反對而反對到底!!!!!!
現階段最重要的還是要好好面對自己的心結, 回去看自己內心的一面, 受傷的自己, 那痛苦的過程還是必須要走的, 如此才能夠看清自己受傷的地方, 痛苦的點, 卡住的地方才能好好的解開, 認識自己然後讓心情慢慢的解開, 我才不會對任何事情身邊的事情都充滿敵意。
療癒師要我往裡面去找找我心裡的小女孩, 我靜下來深呼吸好一陣子, 還是沒辦法感覺到她, 療癒師要我摸摸自己的身體, 跟她說四句真言對不起請原諒我謝謝你我愛你, 人生縮影像電影一樣一幕一幕快速流過, 我的身體真的一直以來都很努力, 也做得很好了! 我從來沒有好好感恩她。
哭得眼睛有點乾澀終於慢慢結束這堂課, 感覺心頭比較輕鬆。
個人課程完後去能量舱烤一烤, 到了倒數5分鐘的時候真的全身開始飆汗汗水不停的滾滾滾滾下來, 很爽。
接著作寶石光, 選用藍寶石在額頭部分放鬆我的自律神經，鑽石瑪瑙在脾臟補血，剛開始幫我用精油按摩頭皮時，我舒服得有點酥麻，很後悔從來沒對我老公如此溫柔的按摩讓他一天的疲勞都可以得到釋放，我只是在他忙完一天以後回家又把我的垃圾倒給他。回頭看來，我真的不是一個好老婆，不是一個成功男人背後的那個女人，而是把一個男人拖垮的怨婦。
療程結束後我有點不想起來，又移駕到診間外的按摩椅上休息了15分鐘才離開。悠閒的享用完素食晚餐，避開下班潮，才慢慢開車回家。
回家以後阿罵說小孩們整個下午都乖的跟什麼一樣，原來媽媽只要肯放手其實可以讓大家都輕鬆一點。
隔天小孩狀況真的很好我整天都沒有想生氣的感覺曉琳情緒也很穩定，整天下午也沒有耍脾氣只有在快睡著前有一點變急，我也是從容應對。不知這美好能持續多久.....
(9/30已破功XD)
後記:
要不是我剛好有一筆退稅, 我不會選擇用這種方式來療傷>0<
李欣頻的書滿有幫助
我病了....終於下定決心去看全相醫學的光流診所107/8/15去光流的檢測報告出爐, 跟院長面談, 他看我的報告結果, 跟我說我是一個很容易緊張的人, 很容易被外在環境影響, 只踩油門不會踩煞車的, 我的交感神經緊繃, 副交感相對弱, 壓力大緊繃的人各個臟腑都會慢慢出現一些病變或弱化。 有張表列出儀器檢測出的異常, 異常的才列出, 而我的報告列出了一整張A4。
我的氣場是頭部循環很差, 所以注意力不能集中很久, 腳部循環也不好, 氣虛體質寒, 所以整個循環是不好的, 加上我不會呼吸, 供氧不足, 緊張的情緒讓我的血管也是緊繃的, 他跟我聊天時就頻頻打呵欠, 說他都感覺的到我的疲勞XD 剛好等報告的前一周遵照檢測時管理師拿給我的飲食策略建議表來吃, 吃多了一些椰子油, 然後周末吃了些素食餐廳的炸物, 當晚就心臟很痛,隔天又淋到雨差點感冒, 去長生學調整了兩個小時才沒中獎...
我的體質偏寒所以飲食建議和一般人是相反的, 管理師拿的建議表, 上面有寫建議多吃好油: 例如椰子油, 亞麻仁油等等, 我跟醫師說我照著做吃了一個星期以後, 覺得身體好像有比較寒? 椰子油是寒的嗎? 他說抗發炎的油都是比較偏寒的, 富含維他命C的蔬果也比較偏寒, 我的飲食策略是多吃全穀類+豆類, 兩者同食可以提供完整胺基酸, 搭配不寒的蔬果, 其實跟我前陣子的飲食方式是不謀而合的, 所以我可以平安無事那麼久就是因為我有吃對。其實看過很多書都建議那些抗發炎的油, 我也吃過但每次都不太舒服, 覺得身體比較不暖, 經跟院長確認後才知原來體質寒的不能這樣吃, 飲食策略真的是沒有一種方法能適用於所有人!
院長還指出我的思緒很多, 頭腦都想不停的, 其實思考是很耗能量的, 這個其實我以前就知道, 但我還是忍不住, 尤其覺得身體被小孩綁住沒辦法去做我想做的事情的時候, 我更會用想的方式不斷做白日夢, 這會讓我的體力消耗很快, 要練習讓自己靜下來, 什麼都不要想。
院長建議我多與一些不同類型的人相處, 例如外國人, 不同文化背景的人, 不要一直在同溫層生活, 這樣看事情的角度會比較多元, 也比較會踩煞車, 想想為什麼別人會這麼做? 而不是直覺的就覺得對方怎樣怎樣, 讓自己容易心裡受傷, 我想這擴大來說就是”同理”吧!
回家功課: 練呼吸, 光流九式, 細嚼慢嚥好好吃飯
#光流聯合診所
#光流整合醫學
#憂鬱症不吃藥
#全相醫學
#生病是提醒自己該換班公車了
#光流九式
8/17 因為我跟管理師反映我不太會呼吸, 做九式瑜珈時也很僵硬, 所以管理師先幫我安排先上個人課程, 讓我學會放鬆,
療育師和我聊天, 她一路和我聊我的現狀, 回溯我跟老公的認識過程跟產後狀況，夫妻相處等等．．．過程對話順序已經忘了, 但大致內容就是以下:
她問我我覺得身體開始變差是哪時候? 我覺得是從大學開始進大教室以後吹冷氣開始, 常常昏昏欲睡, 上課到一半就睡著, 她說我可能是體質比較敏感容易受影響的人, 難怪我到人多的地方常常很昏沉, 琳可能也是會被影響, 人多壓力大到甚至吃不下飯。
她問我我最喜歡做的事情是什麼? 我想了一下有點心虛的說: 畫畫…但我生了小孩以後就很少畫畫了, 因為我畫畫以後就會廢寢忘食, 可能會把小孩餓死XDDDDDD
她說好那先安排一周畫個一兩次, 每次一兩個小時就好, 然後問我以前都有什麼興趣嗜好, 放鬆自己的方式? 例如聽音樂看電影唱歌跳舞之類的? 我說會去爬山大自然, 看電影聽糜麋之音阿, 喔對了自從懷孕以後我就不太聽那些哀怨的情歌, 因為我覺得要盡量讓自己聽一些神聖高雅的音樂做胎教…看影片也有潔癖，慢慢不愛陪老公看白癡的周星馳，古阿默，９４狂，一天到晚鑽研養生的方法，教養的方法，然後嚴格要求老公跟小孩要配合，不配合的話我會很生氣然後用碎念的隱性暴力來企圖控制。
我吃東西也是很有潔癖, 不吃垃圾食物, 到產後還是一樣, 甚至不吃寒涼蔬果, 有時還不想吃肉, 有時懷疑吃白飯好還是糙米好, 一看到新的資訊就讓自己無所適從。 （懺：最糟糕的是還要全家人一起配合我朝三暮四的奇怪飲食實驗, 我爸媽一定也快被我煩死了。）
說到吃，她分享心的力量是頭腦力量的５０００倍，如果你不順從自己的渴望，一直壓抑自己什麼不能吃，或者吃的時候很罪惡，其實都是處於壓力之下，反而是很不好的；反之如果垃圾食物很開心的吃，其實也不會有什麼太大影響，想吃就開開心心去吃吧，不要有罪惡感。當然大部分時間還是盡量健康飲食拉．．
其實她說的我很多都聽過也懂，卻都沒有好好活出來，一直卡卡卡僅緊緊，真的是活在繭裡很緊繃很緊繃。然而家人說的話都聽不進去, 一定要花大錢請療癒師跟我聊天, 講一些我爸媽其實也講過的話給我聽, 我才願意聽進去, 我才虛心受教了, 我終於懂了…
我發現我剛進去的時候是一本正經，像學生一樣坐直直乖乖點頭說嗯，對，還常皺眉頭思考的，我跟她聊到後來發現我自己開始能笑了，這才是以前的我啊，我常跟人家聊天就傻笑，其實別人看來也不是什麼好笑的事但我就是能笑，我已經好久沒真的這樣白癡的笑了，天啊！！！！！！我幹嘛給自己那麼大壓力拉！！她說我已經是很棒的媽媽了，媽媽也是人啊，小孩給阿罵帶會怎樣嗎？（其實這兩天發現阿罵帶，孩子們反而很開心，我也放手很多無聊的龜毛執著如影片要看多久，水果不能吃太多．．．）現在媽媽應該去做一些讓自己開心的事情了！例如全家一起看無厘頭的電影然後一起大笑！
跟她聊完我覺得我好像在看電影, 回顧我的那些龜毛行為, 我忽然笑了, 天啊我怎麼可以把自己活得這麼緊繃, 我甚至忘記自己是個人需要放輕鬆。然後我也看清了, 我的老公是多麼的可憐, 跟一個這麼了無生趣又讓人不悅的控制狂老婆在一起, 他一定也快不能呼吸了, 就像我的孩子越來越焦躁一樣。我管太多了, 壓力太大了, 事事要求完美, 希望照著我的行程表幾點做什麼幾點上什麼課背景音樂放什麼, 拿出什麼教具來灌給她們, 天啊我花了多少時間做功課, 收集教材不惜砸重金, 想把她們教成有內涵身體健康的小淑女, 但我什麼也沒做到, 我把自己先搞垮了, 然後帶出兩個焦躁的孩子…
我還想到我有一層壓力是希望能幫忙老公賺錢, 所以做何事情都會想這樣能不能賺錢? 例如我畫畫能不能賺錢? 做手工創作能不能賺錢？ 一直在想我能賣什麼東西？但我就是愛做不會賺錢的事情．．．
她引導我開始放輕鬆, 找一個自己舒服的姿勢, 要躺要坐都可以, 自在呼吸, 我還問她吐氣時是要用力還是怎樣？她說她不告訴我，就自然呼吸就好，我知識太多, 給自己壓力太大了, 有時候要聽身體的聲音跟渴望, 做自己開心的事情就好, 知識太多對”我”來說是不好的!
我還是不時的刻意呼吸，慢慢的才越來越放鬆開始自在的腹式呼吸，自然的打呵欠，輕鬆的吐氣就像嘆大氣一樣，我躺著趴著一度快睡著，真的開始放鬆了，她說如果我放下所有執著跟限制，現在妳最想吃什麼？沒想到我竟然說披薩，然後沒騙自己的說好想吃雞排，
再放鬆一陣子冒出一個想法：好想去墾丁！！
#光流心理諮商
#產後憂鬱
#光流
最後療癒師整理一下說我有幾件回家功課要做，就是： 畫畫，吃雞排，安心把小孩交給阿罵，好好去墾丁！
後記....現在發現更完整的身心療癒方法，回頭看這段覺得錢實在花得很冤枉，不過都是過程拉!
需要幫助的朋友，可以私我聊聊比較推薦的新療法。
長生學初級班
